Conheça a “Terapia Narrativa”: Construindo novas narrativas de vida

Introdução

A Terapia Narrativa surgiu como uma resposta à necessidade de práticas terapêuticas que respeitassem e ampliassem as perspectivas dos clientes. Em vez de se concentrar nos problemas como falhas ou deficiências pessoais, a Terapia Narrativa vê os problemas como separados da pessoa e como algo que pode ser reescrito e redefinido. Essa abordagem empodera os indivíduos, ajudando-os a se tornarem autores de suas próprias histórias.

Fundamentos da Terapia Narrativa

A Natureza das Narrativas

A Terapia Narrativa parte do princípio de que nossas vidas são compostas por múltiplas histórias que narram nossas experiências, crenças e valores. Essas narrativas são construídas através de nossas interações com os outros e com o mundo ao nosso redor. Michael White e David Epston argumentam que ao examinar e reescrever essas histórias, podemos transformar nossas identidades e formas de viver.

Externalização

Uma técnica central da Terapia Narrativa é a externalização, que envolve separar a pessoa do problema. Em vez de dizer “eu sou ansioso”, por exemplo, a pessoa é incentivada a dizer “eu estou lidando com a ansiedade”. Essa separação ajuda a diminuir a culpa e a vergonha, permitindo que a pessoa veja o problema como algo que pode ser abordado e modificado.

Técnicas da Terapia Narrativa

Reautoramento

Reautoramento é o processo de criar novas narrativas que destacam as forças, capacidades e valores do indivíduo. Isso envolve identificar momentos de exceção, ou seja, momentos em que a pessoa agiu de maneira contrária à narrativa problemática. Ao ampliar esses momentos, novas histórias de resistência e resiliência podem ser construídas.

Perguntas Terapêuticas

Perguntas terapêuticas são usadas para explorar e expandir as narrativas do cliente. Perguntas como “O que isso diz sobre você como pessoa?” ou “Quais qualidades você mostrou ao lidar com essa situação?” ajudam a destacar aspectos positivos e habilidades que podem não estar evidentes nas narrativas problemáticas.

Documentação

A documentação envolve o uso de cartas, certificados ou outros documentos escritos para solidificar as novas narrativas construídas durante a terapia. Esses documentos servem como um lembrete tangível das mudanças e progressos feitos, reforçando as novas identidades e perspectivas.

Aplicações Práticas

Terapia Individual

Na terapia individual, a Terapia Narrativa pode ajudar clientes a reescrever histórias de trauma, perda ou fracasso. Ao identificar e amplificar histórias de força e superação, os indivíduos podem desenvolver uma visão mais positiva e capacitada de si mesmos.

Terapia de Casal e Familiar

A Terapia Narrativa também é eficaz em contextos de casal e família. Ela pode ajudar os membros da família a compreenderem melhor uns aos outros e a trabalharem juntos para reescrever narrativas familiares disfuncionais, promovendo relações mais saudáveis e solidárias.

Contextos Comunitários

Em contextos comunitários, a Terapia Narrativa pode ser usada para abordar questões sociais e culturais, ajudando grupos marginalizados a construir narrativas de resistência e empoderamento. Isso pode envolver a criação de projetos comunitários que celebrem histórias de resiliência e identidade cultural.

Exemplos de Sucesso

Um exemplo de sucesso na Terapia Narrativa é o caso de um adolescente lidando com bullying escolar. Através da externalização, o bullying foi visto como um problema a ser combatido, e não como uma falha pessoal. O adolescente e o terapeuta trabalharam juntos para identificar momentos em que ele mostrou coragem e resiliência, criando uma nova narrativa de força e resistência. Este processo não só melhorou sua autoestima, mas também sua capacidade de lidar com o bullying de maneira mais assertiva.

Conclusão

A Terapia Narrativa oferece uma abordagem poderosa e transformadora para a psicoterapia, ajudando os indivíduos a reescrever suas histórias de vida de maneiras que promovam cura, crescimento e empoderamento. Ao focar nas narrativas e identidades construídas, essa técnica permite que os clientes vejam seus problemas sob uma nova luz e desenvolvam novas formas de se relacionar consigo mesmos e com os outros. Para aqueles interessados em se aprofundar mais no tema, é recomendável procurar cursos e escolas reconhecidas pelo RNTP.

Referências

• White, M., & Epston, D. (1990). Narrative Means to Therapeutic Ends. Norton & Company.
• Freedman, J., & Combs, G. (1996). Narrative Therapy: The Social Construction of Preferred Realities. Norton & Company.
• Morgan, A. (2000). What is Narrative Therapy? An Easy-to-Read Introduction. Dulwich Centre Publications.
• American Psychological Association. (2021). Narrative Therapy: Techniques and Case Studies. Retrieved from APA
• International Journal of Narrative Therapy and Community Work. (2021). Various Issues. Retrieved from Dulwich Centre